Engana-se quem pensa que somente sintomas físicos merecem cuidados médicos. Não pense também que saúde mental é um assunto só para quem é diagnosticado com alguma doença psicológica. Essa temática veio ganhando força nos últimos anos e cada vez mais pessoas estão compreendo a importância de olhar para si e entender o que está acontecendo com sua mente.
Saúde mental é um assunto que vai além de tratamento psicológico e se volta para uma série de comportamentos de uma pessoa.
Vem entender tudo o que você precisa sobre o tema com o YMed.
Por que cuidar da saúde mental?
Apesar de ser historicamente negligenciado pela maior parte das pessoas, o tema possui implicações diretas no nosso dia a dia.
Segundo a Organização Mundial da Saúde – a OMS – saúde mental significa um conjunto de características, como bem-estar físico, mental e social e todos os outros fatores que são interligados a eles.
Estar bem mentalmente quer dizer uma melhor qualidade de vida: é estar bem nas suas relações, consigo mesmo e com sua vida.
Já aconteceu de você estar com algum problema muito grande para resolver? E isso acabou atrapalhando outras áreas da sua vida?
Isso é o que acontece sempre quando não estamos em um bom lugar mentalmente.
É por isso que deve cuidar. Ao tratar seus pensamentos, você pode se estruturar emocionalmente para lidar melhor com adversidades.
Sinais físicos de que se precisa prestar atenção na saúde mental:
- Cansaço
- Insônia
- Problemas estomacais
- Aperto no peito
- Falta de ar
- Tremores
- Palpitação
- Falta de concentração
Como cuidar dela?
Psicólogos são aliados nessa hora. Eles são profissionais que podem e devem ser procurados por qualquer pessoa. A profissão existe para te ajudar a lidar com seus problemas.
Mas cuidados com a saúde mental vão além de ajuda profissional e podem ser tomados todos os dias. Veja algumas atitudes básicas:
- Tire um tempo para cuidar de você
- Se priorize
- Faça algo que goste
- Se aceite como você é
- Equilibre o tempo entre trabalho e lazer
- Tenha cuidados com sua saúde
- Busque ajuda se não estiver bem
Veja também:
Já segue o nosso Instagram?
