Quem nunca pulou corda? Uma brincadeira tão comum na infância e está presente até hoje nas aulas de educação física das escolas. Afinal, tem uma razão para isso! Pular corda é uma atividade simples e pode ser feita em qualquer lugar, você só precisa da corda! E muito além de ser prática e rápida – seus treinos duram em média 10 minutos -, ela traz diversos benefícios para a saúde, como melhora no equilíbrio, concentração, coordenação motora, combate às doenças cardíacas e melhora na postura. E, é claro, o emagrecimento. Pensando nisso, o YBody selecionou vídeos no Youtube para perder calorias enquanto pula corda.
Paula Diniz
Se você procura incorporar o hábito de pular corda na sua rotina, procure o canal de Paula Diniz. Com mais de 22 mil inscritos, cordas são sua especialidade. O canal possui variados vídeos, todos voltados para os benefícios que pular corda traz para sua vida. Muito além de emagrecimento, Paula ensina treinos nos quais você pode usar a corda. Além disso, ela tem treinos de corda que vão desde o iniciante até o mais experiente e vídeos de desafios para quem quer testar seu limite. Paula também aborda um pouco as vantagens que a atividade traz para o corpo.
VIDA DE MULHER com Juliane Almeida
São mais de 355 mil inscritos acompanhando a rotina de Juliane. Em seu canal, ela fala um pouco dos desafios da mulher moderna. Como conciliar trabalho, família e cuidados com si mesma? Juliane fala um pouco sobre isso. Seus vídeos são divididos para todas as partes do universo feminino, como treinos, vídeos de dança e receitas. Ela também fala sobre maternidade, crianças e maquiagens, além de vlogs sobre sua vida. Nesse vídeo, ela parte para o nível intermediário para quem pula corda.
O2
O canal é um guia completo para quem procurar iniciar uma vida na corrida. Os vídeos englobam tudo desse universo, como review de tênis para corrida, receitas fitness e dicas para corredores. Mas o canal não se prende a isso e ensina outros exercícios úteis para qualquer pessoa que pratique atividades físicas, entre elas pular corda. Aliás, você sabe pular corda corretamente? Apesar de parecer tão simples, é possível se lecionar ao fazer de um jeito errado. Aprenda com esse vídeo e nunca mais erre!
