Em alguns livros é possível encontrar a seguinte premissa: “se a sua manhã começa bem, é provável que o resto do dia continue assim”. Em “O Milagre do amanhã” é possível ver o quanto a rotina com hábitos matinais foi capaz de transformar sua vida. Pensando assim, reunimos alguns que podem funcionar com você.
Acorde mais cedo do que de costume.
É horrível ter a sensação que acordou atrasado e já está errando no primeiro minuto do seu dia. Acordar 15 minutos mais cedo pode ser um café da manhã melhor, um banho, um tempinho com seu filho. Também é acordando mais cedo, quando sua mente ainda está desacelerada, que você pode resolver questões pessoais e trabalhar o autoconhecimento.
Arrume a cama ao levantar.
Sabe aquela história “pra que arrumar se eu vou desarrumar de novo?” Esqueça! Ter uma tarefa concluída logo pela manhã, mesmo que pequena, já mostra para o seu cérebro que você está pronta para o restante do checklist.
Nada de procrastinar.
Acordar e ficar mexendo no celular? Meia hora pode ser perdida enquanto você rola o feed do seu instagram. Coloque o celular longe para despertar e só mexa depois que já concluiu coisas mais importantes primeiro.
Que tal um banho?
Ele é capaz de revitalizar e eliminar energias do dia anterior. Você fica com mais disposição, animado e com a sensação de que está pronto para começar.
Tome um pouquinho de sol.
Nem que seja rapidinho, enquanto toma café na varanda. A luz do sol nos desperta e alimenta a alma.
Meditar e praticar exercícios? Com certeza!
A meditação é capaz de preparar você para ser mais focado ao longo do dia. Já o exercício, deixa você mais disposto. Chegar em casa cansado e ainda se preparar para um exercício pode ser um peso para o seu fim do dia.
Pronta para colocar esses hábitos matinais em prática? No Yvida você encontra outras dicas para viver melhor, e no nosso instagram, outros tipos de conteúdo.
