Você é daqueles que diz que vai entrar para a academia, mas sempre acaba adiando ou enrolando? Por que fazer isso? A academia pode ser o espaço que você precisa para aliviar os estresses diários e ainda cuidar da saúde e do corpo. A musculação nos traz inúmeros benefícios e, quem pratica exercícios regularmente, tem um humor diferente em virtude disso.
Uma coisa é fato: o nosso corpo precisa de atividades para funcionar normalmente. Por isso, o YBody preparou uma lista com cinco motivos para deixar a preguiça de lado e se matricular já em uma academia!
1- Cuidar da saúde
Todo mundo sabe que praticar qualquer atividade física provoca mudanças imediatas no organismo. Colocar a prática da musculação em sua rotina pode oferecer uma melhora na sua qualidade de vida! Logo você vai notar que sua pressão vai estar regulada, a glicose controlada, sua postura irá melhorar e o condicionamento físico é maior. Você irá se cansar menos e conseguir render mais no dia a dia.
2- Perder calorias
Uma das principais razões para se ingressar na academia é perder os quilinhos a mais que tanto incomodam. O exercício constante e frequente causa uma aceleração no metabolismo, que leva a uma perda de peso. Lembre-se que, para ganhar a briga com a balança, dê preferência para os exercícios cardiovasculares, como esteira e bicicleta.
3- Melhora da saúde mental
Pesquisas já comprovam que a prática de atividades físicas liberam um hormônio chamado de endorfina, conhecido por oferecer uma sensação de prazer e bem-estar. Isso causa uma redução no estresse e liberação de tensões. Além disso, os exercícios combatem a depressão e ansiedade.
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4- Estética
É claro que motivos estéticos são uma das causas que fazem as pessoas procurarem uma academia. O tão sonhado corpo malhado é um objetivo importante para a grande maioria. Estar bem o seu corpo é necessário, mas não tem nada de errado em querer deixá-lo mais tonificado. A prática da musculação causa uma definição dos músculos que é a estética desejada por tantos.
5- Fazer amigos
Nunca é tarde para conhecer pessoas novas e fazer amizades! A academia pode ser um lugar para você aumentar sua rede, conversar com pessoas de fora do seu círculo social e quem sabe ampliar o mesmo.
Qual exercício físico você mais gosta de fazer? Deixe nos comentários!
