O que você pensa quando falamos de yoga?
Se você imagina um velho hindu meditando, pode tirar essa ideia da cabeça! Essa arte milenar surgiu na Índia, com movimentos complexos que buscam levar o seu praticante para um estado de relaxamento e recolhimento, no qual o indivíduo passa a olhar para seu interior. A yoga é bastante conhecida por quem deseja esvaziar a mente e se autoconhecer, já que essa arte propõe uma maior consciência corporal e mental. Com diversos benefícios para a saúde, a yoga possui variadas vertentes. Assim, se você não gostou de uma, pode tentar conhecer as outras até se encontrar. Ainda não está convencido? O YBody trouxe três motivos para você começar a prática de yoga.
Maior flexibilidade
Quem nunca encontrou pessoas praticando yoga em posições inusitadas, difíceis e que parecem impossíveis de repetir? Isso se dá devido à flexibilidade que a yoga oferece. Se você procura melhorar sua elasticidade, considere essa prática. Apesar das posições serem mais simples no começo, elas ainda são desafiadoras para quem não tem o hábito de se alongar. No entanto, aos poucos, você conseguirá ampliar seu alcance e se tornar cada vez mais flexível. Além disso, essa flexibilidade traz benefícios para sua saúde, como melhorias no sistema circulatório.
Reduz o estresse
Quem nunca teve um dia estressante e tudo o que você precisava era de algo para esquecer e relaxar? A prática de yoga é feita principalmente através de mantras e meditações. Isso ajuda a acalmar a mente e, consequentemente, desestressar qualquer um! Ocorre também a liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar, por isso que yoga também é um aliado no combate da depressão e ansiedade. Ela também ajuda no controle de crise, como taquicardia. Além disso, yoga auxilia na concentração. Ao focar somente na atividade e nas posições, o praticante deixa os problemas de lado.
Melhora a postura
Você está sofrendo com dores na coluna? Converse com seu médico sobre a prática de yoga. A forma correta de se alongar e realizar os movimentos não sobrecarrega a coluna cervical, lombar e articulações, o que gera uma melhoria naquela incômoda dor nas costas. Ela também auxilia em uma melhora na postura, evitando assim futuros problemas.
