Você está percebendo que anda mais estressado e cansado ultimamente? O trabalho e a vida familiar estão te sobrecarregando? Uma opção para se manter calmo e com a cabeça no lugar é por meio da meditação. Essa prática milenar é bastante conhecida por causar efeitos diretos no humor de seus praticantes, oferecendo tranquilidade e calmaria. Mas, se não sabe como começar e o que fazer para meditar, o YVida vai te ajudar nessa missão! Separamos quatro aplicativos que irão te orientar nos caminhos da meditação.
Esse aplicativo é uma forma de facilitar a meditação, através de aulas com professores da área. Além disso, também procura desmistificar a prática da meditação. O app também possui um diferencial interessantes: a possibilidade de baixar os áudios, o que garante a possibilidade de ouvi-los sem precisar de internet. O aplicativo ainda tem a vantagem de ser em português.
Disponível para iOS e Android.
Quer meditar, mas falta tempo na sua rotina? Talvez o aplicativo ideal para você seja o “5 Minutos”! O nome já é autoexplicativo: a meditação dura apenas 5 minutos e já é o bastante para relaxar e acalmar. Elas vem acompanhadas de uma música relaxante e também é possível agendar o horário que você prefere meditar.
Disponível para iOS e Android.
Esse aplicativo é completíssimo, com mais de nove mil meditações disponíveis para o usuário. Os tipos de meditações também são variadas, dependendo do objetivo de cada individuo, como dormir melhor, se manter mais calmo ou acordar disposto. O seu diferencial é uma comunidade na qual os usuários do aplicativo conseguem dividir suas experiências e vivências.
Disponível para iOS e Android.
Quer iniciar no mundo da meditação? Opte pelo Sattva! As meditações são guiadas, o que facilita para quem está começando. Ele também oferece a ferramenta timer, na qual é possível calcular o tempo que cada sessão dura. O seu grande diferencial, e o que torna esse aplicativo único, é um recurso para monitoramento da frequência cardíaca, além de ter um espaço para o usuário descrever seu humor antes e depois de cada meditação.
Disponível para iOS e Android.
