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Livros para quem quer ter bons hábitos

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Redação Ymeet :)

Somos apaixonados por encontrar fornecedores maravilhosos, talentos, ideias que só precisam de divulgação!

Um novo está chegando e, normalmente, nós prometemos mudanças para celebrar esse novo ciclo que está começando. Só que, quando chega a hora de colocar em prática essas mudanças, nos vemos perdidos e sem saber por onde começar. Por isso muitas resoluções de Ano Novo não são concretizadas. Mas isso não é desculpa para continuar se frustrando! O YLearn separou alguns livros que você pode ler para te ajudar a alcançar a transformação necessária em sua vida.

O poder do hábito
Autor: Charles Duhigg
Sinopse: Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. O que isso quer dizer? Sua vida foi transformada através da mudança de pequenos hábitos diários. E essa é o objetivo do autor: mostrar como as pequenas mudanças podem fazer o homem crescer na vida e nos negócios.

Charles Duhigg apresenta diversos estudos sobre como o cérebro funciona e mostra exemplos práticos em campos como a publicidade e a neurociência. A partir disso, ele explica como formamos nossos hábitos e como eles podem influenciar a maneira em que tocamos nossas vidas. Todos nós criamos uma rotina, muitas vezes inconscientemente, e isso pode afetar nossa tomada de decisão. Quer entender as mudanças diárias necessárias para prosperar? É com esse livro!

A Técnica do Pomodoro
Autor: Francesco Cirillo
Sinopse: Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade. Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.

Quer diminuir a procrastinação nas suas atividades e melhorar a produtividade? Conheça o método Pomodoro. Neste livro, seu criado conta um pouco mais sobre essa técnica que está mudando a forma na qual as pessoas estudam e trabalham. Diversos estudos encontram benefícios no Pomodoro, como aumento na concentração, diminuição na ansiedade, aumento na proatividade – com mais tarefas sendo concluídas com sucesso.

Mini-hábitos
Autor: Stephen Guise
Sinopse: Um mini-hábito é um padrão de comportamento positivo muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Quanto mais simples, mais fácil mantê-lo. Esforçar-se um pouco todos os dias é muito melhor do que não fazer nada, e mais efetivo do que fazer muito em um único dia.

Quem nunca criou altas expectativas, que não se concretizaram, e se viu frustrado? Através da neurociência e da psicologia comportamental, Stephen Guise explica como se obrigar a fazer pouco no dia pode ser mais efeito do que grandes passos. Afinal, não se pode abraçar o mundo! Por isso, opte por pequenas ações positivas ao longo do seu dia. Esse mini-hábito, por mais minúsculo que seja, pode ser a chave para o seu sucesso.

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