Um novo está chegando e, normalmente, nós prometemos mudanças para celebrar esse novo ciclo que está começando. Só que, quando chega a hora de colocar em prática essas mudanças, nos vemos perdidos e sem saber por onde começar. Por isso muitas resoluções de Ano Novo não são concretizadas. Mas isso não é desculpa para continuar se frustrando! O YLearn separou alguns livros que você pode ler para te ajudar a alcançar a transformação necessária em sua vida.
O poder do hábito
Autor: Charles Duhigg
Sinopse: Durante os últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela mudaram de maneira fundamental. O que isso quer dizer? Sua vida foi transformada através da mudança de pequenos hábitos diários. E essa é o objetivo do autor: mostrar como as pequenas mudanças podem fazer o homem crescer na vida e nos negócios.
Charles Duhigg apresenta diversos estudos sobre como o cérebro funciona e mostra exemplos práticos em campos como a publicidade e a neurociência. A partir disso, ele explica como formamos nossos hábitos e como eles podem influenciar a maneira em que tocamos nossas vidas. Todos nós criamos uma rotina, muitas vezes inconscientemente, e isso pode afetar nossa tomada de decisão. Quer entender as mudanças diárias necessárias para prosperar? É com esse livro!
A Técnica do Pomodoro
Autor: Francesco Cirillo
Sinopse: Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade. Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.
Quer diminuir a procrastinação nas suas atividades e melhorar a produtividade? Conheça o método Pomodoro. Neste livro, seu criado conta um pouco mais sobre essa técnica que está mudando a forma na qual as pessoas estudam e trabalham. Diversos estudos encontram benefícios no Pomodoro, como aumento na concentração, diminuição na ansiedade, aumento na proatividade – com mais tarefas sendo concluídas com sucesso.
Mini-hábitos
Autor: Stephen Guise
Sinopse: Um mini-hábito é um padrão de comportamento positivo muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Quanto mais simples, mais fácil mantê-lo. Esforçar-se um pouco todos os dias é muito melhor do que não fazer nada, e mais efetivo do que fazer muito em um único dia.
Quem nunca criou altas expectativas, que não se concretizaram, e se viu frustrado? Através da neurociência e da psicologia comportamental, Stephen Guise explica como se obrigar a fazer pouco no dia pode ser mais efeito do que grandes passos. Afinal, não se pode abraçar o mundo! Por isso, opte por pequenas ações positivas ao longo do seu dia. Esse mini-hábito, por mais minúsculo que seja, pode ser a chave para o seu sucesso.
