Com a pandemia, atividades que eram vistas somente no presencial passaram a ganhar espaço dentro de casa, como trabalhar. Porém, a tendência é que muitos destas tarefas permaneçam a ser realizadas no lar doce lar. Um destes afazeres que passou para as residências é a prática de atividades físicas.
Muitas pessoas se adaptaram melhor à atividade em casa, afinal, você corta gastos e tempo com deslocamento, além de encaixar os exercícios melhor na sua rotina. E não vamos esquecer que a Covid-19 não foi embora, então manter o distanciamento social e continuar com os cuidados são essenciais para sua saúde. Assim, venha conferir
com o YBody uma lista de aplicativos ideias para se exercitar no conforto de sua casa!
Benefícios do exercício físico:
Praticar alguma atividade física é um hábito que transforma sua vida: além de melhorar sua saúde física e mental, aprimora a sua aparência e melhor a autoestima. Veja alguns dos benefícios:
– Emagrece
– Controle de glicemia e colesterol
– Controla pressão arterial
– Maior consciencia corporal
– Aumento da resistencia fisica
– Diminui o estresse
– Combate a ansiedade
Esses são somente alguns dos bens que os exercícios podem trazer para a sua vida! Vamos conferir os aplicativos
Nike Training Club
O aplicativo mais conhecido deste segmento, ele possui diversos treinos divididos em categorias, como resistência, força e mobilidade e grupo muscular, como pernas, glúteos, tronco e braços. Os treinos variam entre níveis do atleta, indo desde iniciante, intermediário e avançado. Você também pode escolher um treino mais rápido ou mais demorado e se prefere com ou sem equipamentos. E tudo isso é grátis! Ele está disponível para iOS e Android.
Adidas Training by Runtastic
Ele oferece treinos para diferentes objetivos, desde emagrecer até ganhar energia e força. O aplicativo também oferece treinos para grupos musculares específicos, como flexões abdominais e agachamentos. Ele pode ser usado gratuitamente, mas tem recursos pagos.
MyFitnessPal
Seus treinos são voltados para quem quer emagrecer. Ele pergunta sobre seu peso, quanto você quer perder e te direciona baseando nas informações fornecidas. É possível também incluir os alimentos ingeridos durante as refeições e a quantidade de água tomada. O aplicativo é gratuito, mas tem uma versão paga que analisa os alimentos e como a otimizar suas refeições com o treino.
Chega de desculpas na hora do treino, vamos nos exercitar!
